lichaam te ontregelen
Hoewel een extra uur slaap op het eerste gezicht goed nieuws lijkt, is de fysiologische realiteit iets complexer. Het menselijk lichaam werkt volgens een interne biologische klok, het circadiane ritme, dat de slaapcyclus, hormoonproductie en diverse stofwisselingsprocessen reguleert. Zelfs een verschuiving van slechts één uur kan al voldoende zijn om dit evenwicht tijdelijk te verstoren, waardoor sommige mensen in de dagen na de verandering last krijgen van tijdelijke vermoeidheid, concentratieproblemen of ongewone prikkelbaarheid.
Om deze ongemakken te minimaliseren, raden verschillende zorgprofessionals die gespecialiseerd zijn in slaapstoornissen aan
