| Het overslaan van hydratatie | |
| Lichte dagelijkse bewegingen | langdurig zitten |
| evenwichtige maaltijden | Rijk aan suiker en bewerkte voedingsmiddelen. |
| Luister naar je lichaam. | De waarschuwingssignalen negeren |
Zie je het verschil?
Kleine dagelijkse keuzes tellen sneller op dan je denkt.
Praktische tips die je vandaag nog kunt toepassen.
Dit is het gedeelte dat er echt toe doet.
Drastische veranderingen zijn niet nodig. Alleen voortdurende veranderingen.
Begin door deze stappen te volgen:
• Drink elke ochtend een warme drank
• Maak elke dag een wandeling van 10-15 minuten
• Doe lichte rek- en strekoefeningen voor het slapengaan
•
