fase zo uitdagend kan zijn en, nog belangrijker, wat je eraan kunt doen.
1. Spierafbraak versnelt.
Na je 70e begint het lichaam in een veel sneller tempo spiermassa te verliezen. Dit proces, bekend als sarcopenie, kan ervoor zorgen dat eenvoudige taken zoals opstaan uit een stoel of traplopen steeds moeilijker worden.
Het gaat niet alleen om een esthetisch, maar ook om een functioneel aspect. Spieren zijn essentieel voor mobiliteit, evenwicht en zelfstandigheid.
Daarnaast reageert het lichaam niet meer op dezelfde manier op lichaamsbeweging en voeding, waardoor het nodig is om
